メンタルタフネス ゾーンとは？
メンタルタフネスのゾーンとは？
メンタルタフネスの「ゾーン」とは、自分自身の精神状態の事を言います。
詳しく精神状態を説明すると、メンタルタフネスを発揮して、
存分な成果を発揮できる状態を「ゾーン」と言います。
その状態の時は、緊張しすぎてもいけませんし、だらけ過ぎてもいけません。
ですので、一番中立的な精神状態を持っていることが大切です。
■自分の「ゾーン」を確立するには？
自分にとって、一番のパフォーマンスを発揮できる「ゾーン」を発揮するには、ベストパフォーマンスを発揮している時の自分自身を見ておくか、感じておく事が最適です。
この時に、NLPのVAKモデルを使って、
自分の精神状態を知ることが大切です。
V（視覚）・・・何が見えるか？
A（聴覚）・・・何が聞こえるか？
K（体感覚）・・・どんな身体の感覚がするか？
この３つの感覚を大切にする必要があります。
そして、自分自身のベストパフォーマンスの状態を出せるように、
NLPのアンカリングをすることが大切です。
そうすると、緊張状態であっても、「ゾーン」の状態を引き出すことができます。
また、だらけてしまっていても「ゾーン」の状態を引き出すことができるようになるのです。