自分を強くする成功体験の大切さ
今日の話は、いかに
いかに習慣的の積み重ねによって、
自分を強くしていくという話。習慣の魔力ってすごいですよね。
松井秀喜さんのメンタルタフネスのエントリーでも書きましたけど、
習慣化してしまう事によって、
周りから見て、大変そうだけど、
本人は、余裕しゃくしゃくっていう状況を生み出す事が出来るんです。
人間は、習慣の生き物ですから、習慣化してしまう事によって、
自由に気分が乗る状態を作り上げる事ができるのです。
その方法は、色々とあるのですが、
1つの方法として、
どんな小さなことであっても、成功体験をする事、が大切。
成功体験とは、自分自身が達成する事を成功体験と呼びます。
その成功体験は、ほんの小さなことでもいいんです。
例えば「後５分トレーニングを続ける」など。
そうすると、自分自身の中で、変化が起きます。
よっしゃーできた！！という精神状態を作り出せるようになるのです。
そして、そのできたという小さな成功も見逃さずに記録する事。
そのことにより、小さな成功体験が積み重なって
大きな成功体験になる。
そのことが自分への自信へつながり、強さへとつながる。
「たった５分トレーニングを続ける」
ということでも、それを継続することが後々大きな力になるんです。