オーラソーマというモノを知人に紹介してもらいました。
色とりどりのボトルから、心理状態を知ったりするのが、
面白いこのボトル。
このボトルですが、実は結構な前から知っていました。
だけど、中々手を付けることができなかった。
というのも、もともと僕はこういったモノが苦手で、
セラピーというものも一緒ですが、中々手をだすことができませんでした。
そんな時に、NLPコア・トランスフォーメーションを勉強したりして、
そういった今まであれば、触れることがなかったであろうものに
触れる機会がありました。
そうしているうちに、オーラソーマにも視点が向くようになったのです。
そして、オーラソーマの事を色々と調べてみました。
そうしてみると、オーラソーマには、自分の色があることを知ります。
そこで、スポーツマンとして血が騒いでしまうのですが、
このオーラソーマのボトルをアンカリングに使うことができないかと、
考えました。
これは、今は実験中の事ですが、
絶対にいい結果に結びつくんじゃないかと、
ひそかに研究中です。
オーラソーマに関して、今後また話をしたいと思います。
スポーツのメンタルを強くする
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100209-00000010-dal-socc
岡田監督は、心理学の勉強をしているかもしれませんね。
最近、サッカーが元気ないですね。
２戦引き分け、しかも格下の相手に対して。
しかも。主要の選手から、チームとして機能してない、
との事を言われてしまっていました。
どれだけ、チームの状態が悪いかもしれませんが、
それでもその発言がでるという事は、よっぽどのことだと思いますね。
そこで、岡田監督は、あるビデオを観せることとしました。
そのビデオとは、「チームが上手くいった時のビデオ」です。
そして、選手の自信を回復するセラピーを行ったようです。
その事によって、選手たちが何を思ったかはわかりませんが、
心理学の方法としては、正しいようですね。
自信をなくしている時に、うまく行っている時のビデオを見せることによって、
相手のイメージが膨らみます。
そして、そのイメージがマイナスの情動を掻き消してくれるのです。
yahooニュースでは、「自信回復セラピー」と、言われていました。
確かに、セラピーですよね。
イメージトレーニングのような事をして、
自分自身が持っている価値観やビリーフを変化させます。
自分が失敗のイメージを強く持っているとしたら、
あまり良くないですよね。
だから、岡田監督は「うまく行っている時のビデオ」を観せる事によって、
選手の調子を戻したいと思ったのだと思います。
NLPのセラピーと言えば、NLPコア・トランスフォーメーションですね。
もしも、サッカー選手に限らず、スポーツ選手がNLPコア・トランスフォーメーションを使ったら、
何か変化がおこるのかな。
自分自身と向き合う事によって、
選手としてのレベルをあげることが出来るんでしょうね。
スポーツのメンタルを強くする
平山相太
日本代表の平山相太のメンタルタフネスです。
先のA代表でのハットトリックはすごかったです・・・。
平山相太は、今ではメンタルの強い選手として、有名ですが、
一時期メンタルの弱さが露呈してしまった時期がありました。
一時期は、ホームシックであると言われたり、ある時期は練習をサボっていると言われたり・・・。
しかし、そんな平山相太も自分自身のメンタルの弱さを克服したそうです。
１８歳で国見高校時代に、平成の怪物と呼ばれ、それから、筑波大学に行ったが、
中退をして、オランダリーグへと行きます。
そして、そこでは十分な成果を発揮する事が出きましたが、
そこからが問題でした。
途中から、ホームシックにかかってしまい、
本来の自分自身のパフォーマンスを発揮する事ができなくなってしまいました。
そして、日本に帰国してからも、活躍をする事が出来ませんでした。
そんな平山相太選手も２４歳。
スポーツ選手としては、程々の年齢になってしまいました。
その中で、自分自身の成果を発揮する事ができた事は、平山相太がメンタルを強くしたからなんでしょうね。
それにしても、１８歳であれだけ注目を集めたわけですから、本当にすごい選手だと思いますね。
２０１０年ワールドカップが楽しみだと思ってしまいます。
スポーツのメンタルを強くする
2009年のスポーツニュース
今年も年末となりました。
1年を振り返る時期に入ったと思います。
それにしても、今年は過ぎ去っていくのが、今までの一番早かったです・・・。
それだけ充実した一年だったのだと思います。
ブログも初めて、様々なスポーツを行っている人たちから、
メッセージを頂いたり、興味深い話であると、言って頂いたりしました。
ところで、今年の一年のニュースの中で、一番興味深いのは、
WBCの日本代表の優勝かと思います。
特に、イチローなどの選手もすごかったですが、
ボクが一番すごかったと思ったのは、原監督。
原監督は、WBCで優勝してしまっただけではなく、
巨人軍の監督として、日本シリーズを優勝してしまいました。
原監督は、どうしてそのような結果を出す事ができたのか？
それは、選手とのコミュニケーションの取り方がうまいのだろうと思います。
WBC日本代表も巨人軍も、スター選手が揃っています。
WBC日本代表にいたっては、それぞれの球団の中で、看板をしょっている選手を集めている訳です。
そんな選手もWBCでは、ベンチとなってしまいます。
それらの選手の統率をする事が、監督の仕事であって、
原監督はそれが出来ていたのだと思います。
さらに、今回の大会に限っては、打者ではイチロー、
投手では松坂大輔が、選手をまとめた、と言われています。
この２人が頑張った事も事実だと思いますが、
このイチロー選手・松坂選手をそういった気持ちにさせたのは、原監督なのだと思います。
ちょっと強引ですが、来年は原監督のような男になりたいと思います！（笑）
誰に対しても、コミュニケーションを取る事が上手な男でありたいと思います。
信頼関係を構築する事が上手な男になりたいですね。
今年一年間、心理学（NLP）に関すブログを読んで頂いて、ありがとうございました。
スポーツのメンタルを強くする
メンタルタフネスが必要な職業として、スポーツ選手をまず挙げる事ができると思います。
極限までに、自分を追い込んで、本番当日もとんでもないプレッシャーにまみれながら、
自分と闘うのです。
それは、孤独な闘いと言ってもいいかもしれません。
スポーツ選手以上にメンタルタフネスが必要な職業があるかを探してみました。
すると、経営者と呼ばれる人たちも
メンタルタフネスが必要な事がかなり必要な事が分かりました。
経営者と呼ばれる人たちは、自分の生活がかかっている訳で、
常にリスクと隣合わせとなっているのです。
だから、普段から相当なストレスにもまれながら仕事をしていると思います。
そんな訳で、事業に対するストレスを軽減しないといけない事も考えられます。
また、経営者のメンタルを脅かすのは、従業員との関係だと思います。
経営者は、事業の売り上げも大切ですが、人を雇わなければいけない訳です。
そうすると、中にはおかしな人もいる訳です。
そんな人がいると、こちらが精神的に参ってしまいますよね・・・。
このように、経営者は様々な重圧を持っている様です。
しかし、経営者は、自然とメンタルタフネスの方法を身に付けているようでした。
例えば、アンカリングなどを無意識で行っている経営者も多いようです。
そんな風にして、少しでも自分のメンタルに気を使わないと、
経営者をやる事も大変な事になるんでしょうね・・・。
スポーツのメンタルを強くする
イチロートレーナーの森本貴義さんを御存じでしょうか。
WBCでも日本代表のトレーナーを行いました。
そんな森本さんの書籍を読んで、関連webページを読みました。
森本さんは、日常をルーティン化することの重要性を説いていました。
一見すると、日常は仕事やスポーツで成果を出すことと関係がないように思います。
仕事の時だけだったり、練習・試合の時だけ成果を出せばいいように思われます。
しかし、そんな事はなくて、日常をルーティン化する事が、
とても大事なようです。
日常の中で、決まったルーティンをこなすことによって、
試合・仕事に向かう事ができるとか。
だから、仕事に就く前に、自分が集中できる儀式を決めておく。
そうすると、会社に着いてすぐに、集中力が高めることができます。
日常の中で集中力を高める事は、
NLPでいうと、アンカリングになりますね。
このアンカリングの手法を作っていくと、
自分のモチベーションをコントロールする事ができるようになります。
確かによく考えてみると、私生活がボロボロなのに、
仕事はうまくいっている人はいませんね。
森本さんの情報を読んで、部屋の掃除でもしようかと思いました（笑）
スポーツのメンタルを強くする
仕事でも、学生時代にやっていた部活やスポーツでもそうですが、
自分でも信じられないぐらいのパフォーマンスを
発揮する事ができる事があると思います。
その時の感覚を、自分の中で残す事ができたら、
次の試合の時に、同じ感覚の元で、成果を出す事ができるでしょう。
ベストパフォーマンスを引き出すために、
いくつかの質問を自分に投げるといいと思います。
例えば・・・
１、結果を出したときの視覚（V）はどのような印象を持ちましたか？（明るい、鮮やか）
２、結果を出したときの聴覚（A）はどのような印象を持ちましたか？（無音状態）
３、結果を出したときの身体感覚（K）はどのような印象を持ちましたか？（自分という感覚を持たない）
などなど。
様々な情報を受け取る事ができるようになると思います。
今、挙げた点は、NLPのVAKモデルになりますが、
他にも、こんな視点を持って、うまくいった自分を見つめる事ができると思います。
１、結果を出したときに考えていた事は？
２、結果を出したときの身体の調子は？
３、結果を出したときに食べたものは？
４、結果を出したときの睡眠時間は？
このように、多くの質問から、自分にとって、最適な状態を発見する事ができます。
これだけの質問ではなく、自分が結果を出した原因を言えるようになると
メンタルタフネスに繋がります。
スポーツのメンタルを強くする
世界最速の男、ボルト！
いやーリアルタイムで観る事はできませんでしたが、
youtubeなどで話題になっているボルトの世界最速の走りを見てしまいました。
かっこいいですねー。
もちろん、足が速い事もかっこいいし、すごいと思うのですが、
本番で、今までの練習の成果を出してしまう強靭な精神力もすごいです。
レース開始前のボルトの様子を観る事ができます。
ボルトの様子を見ることによって、何かヒントを得る事ができます。
メンタルタフネスをめざしましょう！
YOUTUBEの動画は、こちらです。↓
どうでしょうか。
かなり余裕な雰囲気ですよね。
ああいった状態になるには、どうすればいいのでしょうか。
あるスポーツ選手は、とにかく練習しかないと言います。
練習した結果やプロセスが自分自身に余裕を与える事が出来ると言います。
ボルトの場合は、どうでしょうか。
正直、詳しい事は分らないのですが、
高いセルフイメージがあるのでしょう。
レース前のボルトの様子を見ていると、そのように感じます。
やっぱり、すごい人です。
ボルトのような、メンタルタフネスを目指したいものです。
スポーツのメンタルを強くする
NLPタイムラインという書籍を読みました。
最先端のNLPテクニックで、
本来はセラピーの現場で使われていました。
セラピーの現場では、NLPタイムラインセラピーと呼ばれています。
■NLPタイムラインセラピーの説明です。
NLPタイムラインセラピーとは、自分人生をひとつの軸として捉えて、
その上を行き来する事ができるようにするテクニックの事。
そして、イメージの中の時間軸を移動して、過去に行き、
過去における認識を大きく変えることができる。
また、イメージの時間軸を進んでいって、未来の成功を体験する事も可能。
未来の成功を体感した上で、現在に戻ってくると、
イメージの中の未来の成功を持ったまま現代に還って来ることになるので、
成功への道順が明確になってくる。
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このようにして、NLPタイムラインセラピーを使って、
成功を引き寄せる事をするのです。
しかし、どんな領域でも使用可能なのは、NLPです。
スポーツでもビジネスでもNLPタイムラインセラピーを使う事ができます。
●スポーツの場合
・・・1年後の目標に向かって、モチベーションを保ち続ける事ができる。
スポーツは、単調な練習の繰り返しです。だから、タイムラインセラピーを行うことによって、
自分のゴールをいつでも引き出せるようにしておく事ができる。
●ビジネスの場合
・・・1年後の仕事の成果をイメージしておく事ができる。
イメージをしておけば、嫌なお客にあたっても、上司に怒られても、
自分の将来のイメージを持っておく事ができます。
このようにして、NLPタイムラインセラピーを生かすことができます。
僕自身もセミナーが終わってから何度も行っています。
おススメです！
NLPタイムラインセラピー
タイムラインセラピー
スポーツのメンタルを強くする
スポーツの世界に身を置いていると、
成果を出せないときがどうしても発生します。
そんな時には、どうしますか？
スポーツで成果を出せないと、どうしても気分が沈みがちになってしまいます。
この前、高校サッカーを見た時に、
PKのシーンがありました。
高校生の選手は、PKを行った訳ですが、
そのPKでは、ゴールを外してしまいました。
そこで、その高校生はさぞかしへこんでしまうかと思ったのですが。
そんな事はなく、ファイティングポーズを崩すことなく
次のステップに進んでいました。
すぐに切り替えて、次のプレイに集中したのです。
これってすごいと思いませんか？
結構、引きずってしまう人がいる中で、
切り替える事って難しいですよね。
そんな中で使えるテクニックがNLPにはあります。
そのテクニックをNLPでは「リフレーミング」と呼びます。
リフレーミングとは、自分自身が抱えてしまっている内的な
価値観を違った見方をする事によって変化させることです。
物事には、いつも２つの側面を持っていて、
その側面の捉え方を変えることによって、
自分自身の物事の捉え方を変化させる事ができます。
そうすると、精神的に強くなる事ができます。
成長の違いは、失敗をフィードバックと捉えるか、
失敗を失敗と捉えるかの違いなのです。
NLPのリフレーミングを使って、メンタルタフネスを目指しましょう！
スポーツのメンタルを強くする